Gym Activities
GAC
Aquesta activitat consistia en preparar i donar una classe de gimnàs dirigida junt a la teva parella. Aquesta havia de durar entre 20 i 30 minuts.
D'entre moltes possibles opcions com ho eren: Ioga, zumba, tono, pilates o body combat, la meva parella, la Núria, i jo ens vam decidir per GAC.
Per què vam triar GAC?
Doncs perquè actualment jo vaig al gimnàs i realitzo aquesta classe dues vegades a la setmana. Això em permet conèixer una gran varietat d'exercicis i a més a més, molt important, com realitzar-los de manera correcta. A part, és la meva classe de gimnàs preferida.
L' objectiu d'una classe de GAC és posar ferms, endurir i tonificar els nostres glutis(G), abdominals(A) i cames(C).
Aquesta activitat consistia en preparar i donar una classe de gimnàs dirigida junt a la teva parella. Aquesta havia de durar entre 20 i 30 minuts.
D'entre moltes possibles opcions com ho eren: Ioga, zumba, tono, pilates o body combat, la meva parella, la Núria, i jo ens vam decidir per GAC.
Per què vam triar GAC?
Doncs perquè actualment jo vaig al gimnàs i realitzo aquesta classe dues vegades a la setmana. Això em permet conèixer una gran varietat d'exercicis i a més a més, molt important, com realitzar-los de manera correcta. A part, és la meva classe de gimnàs preferida.
L' objectiu d'una classe de GAC és posar ferms, endurir i tonificar els nostres glutis(G), abdominals(A) i cames(C).
Classe de GAC completa | |
File Size: | 203 kb |
File Type: | docx |
Classe de GAC donada | |
File Size: | 203 kb |
File Type: | docx |
Petites modificacions
A l'hora de portar-ho a la pràctica vam haver de realitzar menys repeticions d'alguns exercicis que els hi costaven més als nostres companys i, per compensar-ho, vam repetir alguna activitat que se'ls donava millor. També vaig decidir, en algun cas, donar una variant de l'exercici pensat en lloc de fer-lo tal i com ho havíem preparat. Vaig fer això per tal que els hi fos més fàcil de realitzar als meus companys i que, per tant, se sentissin més a gust.
La meva experiència com a professora
L'experiència com a professora, sincerament, me l'esperava millor.
Acostumada a les classes que faig al gimnàs, on tothom coneix els exercicis i ,per tant, els fan bé i sobretot van al gimnàs per fer-los, va ser una mica defraudant donar una classe que, des del meu punt de vista, per la meva pràctica i coneixement, podria haver-la donat molt bé i, en canvi, no va anar massa bé. En general no semblava que tinguessin masses ganes de fer els exercicis i com a conseqüència, paraven constantment.
En aquell moment no ho vaig veure però, ara, reflexionant penso que no ho van fer tant malament, el que passa és que jo anava amb les expectatives massa altes. No els puc demanar que estiguin a l'altura de gent que està acostumada a fer els exercicis, gent que acudeix a classes de GAC cada setmana. Si no estàs acostumat, sobretot la primera sessió, costa seguir i fer els exercicis perquè cansen, el teu cos no està acostumat i has de fer un esforç. Així que, tot i que no anés com imaginava tampoc és que em pugui queixar.
Em va agradar poder aplicar els meus coneixements bàsics dels exercicis i corregir als meus companys quan els feien malament. És bastant satisfactori.
Què milloraria?
M'agradaria haver fet tot els exercicis a la vegada que els meus companys per a motivar-los més.
També m'hauria agradat poder donar la classe una segona vegada perquè crec que hauria sigut més dinàmic ja que coneixerien mínimament els exercicis, els hauria agradat més i haurien aprofitat la classe.
Què he après?
Visitant el CEM vaig conèixer i vaig realitzar noves activitats de sala que mai abans havia fet. Una de les activitats estava basada en exercicis típics americans, és a dir, que vam conèixer activitats de gimnàs diferents, d'altres cultures.
Quant a la creació de l'activitat en parelles. D' ella vam aprendre a gestionar el temps i a organitzar-nos ja que hi havia un interval de temps determinat en que havies de desenvolupar l'activitat. Vam haver de calcular aproximàdament quants exercicis ens donaria temps a realitzar i el nombre de repeticions que faríem.
Al donar la classe em vaig donar compte que estava equivocada en pensar que tothom, més o menys, coneixeria i sabria fer part dels exercicis proposats. Em va donar la sensació que més d'un company mai abans havia realitzat certs exercicis, inclús alguns dels més comuns, des del meu punt de vista.
A l'hora de portar-ho a la pràctica vam haver de realitzar menys repeticions d'alguns exercicis que els hi costaven més als nostres companys i, per compensar-ho, vam repetir alguna activitat que se'ls donava millor. També vaig decidir, en algun cas, donar una variant de l'exercici pensat en lloc de fer-lo tal i com ho havíem preparat. Vaig fer això per tal que els hi fos més fàcil de realitzar als meus companys i que, per tant, se sentissin més a gust.
La meva experiència com a professora
L'experiència com a professora, sincerament, me l'esperava millor.
Acostumada a les classes que faig al gimnàs, on tothom coneix els exercicis i ,per tant, els fan bé i sobretot van al gimnàs per fer-los, va ser una mica defraudant donar una classe que, des del meu punt de vista, per la meva pràctica i coneixement, podria haver-la donat molt bé i, en canvi, no va anar massa bé. En general no semblava que tinguessin masses ganes de fer els exercicis i com a conseqüència, paraven constantment.
En aquell moment no ho vaig veure però, ara, reflexionant penso que no ho van fer tant malament, el que passa és que jo anava amb les expectatives massa altes. No els puc demanar que estiguin a l'altura de gent que està acostumada a fer els exercicis, gent que acudeix a classes de GAC cada setmana. Si no estàs acostumat, sobretot la primera sessió, costa seguir i fer els exercicis perquè cansen, el teu cos no està acostumat i has de fer un esforç. Així que, tot i que no anés com imaginava tampoc és que em pugui queixar.
Em va agradar poder aplicar els meus coneixements bàsics dels exercicis i corregir als meus companys quan els feien malament. És bastant satisfactori.
Què milloraria?
M'agradaria haver fet tot els exercicis a la vegada que els meus companys per a motivar-los més.
També m'hauria agradat poder donar la classe una segona vegada perquè crec que hauria sigut més dinàmic ja que coneixerien mínimament els exercicis, els hauria agradat més i haurien aprofitat la classe.
Què he après?
Visitant el CEM vaig conèixer i vaig realitzar noves activitats de sala que mai abans havia fet. Una de les activitats estava basada en exercicis típics americans, és a dir, que vam conèixer activitats de gimnàs diferents, d'altres cultures.
Quant a la creació de l'activitat en parelles. D' ella vam aprendre a gestionar el temps i a organitzar-nos ja que hi havia un interval de temps determinat en que havies de desenvolupar l'activitat. Vam haver de calcular aproximàdament quants exercicis ens donaria temps a realitzar i el nombre de repeticions que faríem.
Al donar la classe em vaig donar compte que estava equivocada en pensar que tothom, més o menys, coneixeria i sabria fer part dels exercicis proposats. Em va donar la sensació que més d'un company mai abans havia realitzat certs exercicis, inclús alguns dels més comuns, des del meu punt de vista.
Galeria
|
|
|
Acrosport
La gimnàstica acrobàtica o acrosport és un esport acrobàtic-coreogràfic que integra tres elements fonamentals: formació de figures o piràmides corporals, acrobàcies i elements de força, i flexibilitat a més d'equilibris com a transicions entre figures. Té elements de dansa, salts i cabrioles gimnàstiques com a component coreogràfic, que li atorguen el grau d'artístic.
Sometime I did acrosport out of school and I really liked it. So, when they told me that we would do acrosport, I was very happy. We had never done before in school.
It’s an activity where you work for cooperation and organization. And, besides, you have fun and exercise your body.
I would have liked to continue with the activity more time to be able to work with more classmates and to be able to know and make more complex figures.
It’s an activity where you work for cooperation and organization. And, besides, you have fun and exercise your body.
I would have liked to continue with the activity more time to be able to work with more classmates and to be able to know and make more complex figures.